ライフハック 朝に運動習慣を！最高のスタートで朝を迎えよう！
朝に運動することはたくさんのメリットがあります。ダイエットを目的とする方だけでなく一日の生産性をあげて仕事の効率を上げた...
2021-06
ライフハック 未分類 セロトニンが幸せを呼ぶ！？人生を楽しむために！
セロトニンとは
セロトニンとは、人間の精神面に影響を与える神経伝達物質の一つで「アドレナリン」や「ドーパミン」と同じく...
ライフハック 一日を変える朝の習慣！
一日の始まりである朝の習慣を変えることで今よりも生産的に活力的に過ごすことができるようになるかもしれません。朝の...
ライフハック ブルーライトとは？現代に広がる問題
ブルーライトって何？
ブルーライトとは可視光線（目に見える光）の中で、もっとも強いエネルギーを持つ青色の光で、紫外...
ライフハック 立ち仕事による足の痛みからの解放を！
立ち仕事をしていると足の裏やふくらはぎが慢性的に重だるくなってしまいますよね。これを少しでも楽にしていい環境で仕...
ライフハック スマホ断ち！心を整えるデジタルデトックス
デジタルデトックスとは、スマホやパソコンと言ったデジタルデバイスから距離を置くことでストレスを軽減し、本来の人間...
ライフハック エクスプレッシブライティングとは
「なんだこのクソかっこいい名前の用語は！」と思った方もいるかもしれませんが、エクスプレッシブライティングとは簡単...
ライフハック 睡眠の質が上がるナイトルーティーン
1.エクスプレッシブライティング
エクスプレッシブライティングとは、簡潔にいうと『思ったことを紙に書きまくる！』と...
ライフハック トビログについて
トビです。2000年生まれの２０歳です。
３交代勤務で仕事していて、しんどくて辛いけどやめるのはこわい。じゃあ今の...